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404

Ooops.

Halten Sie Ihren Geist frisch! – Sie haben unsere Seite 404 gefunden, als Entschuldigung haben wir eine Entspannungsübung vorbereitet:

Grinsen Sie eine Minute lang:

Schritt 1

Lachen oder lächeln.

Schritt 2

Halten Sie dieses Grinsen für mindestens eine Minute.

Schritt 3

Entspannen Sie dann die Gesichtsmuskeln wieder.

Informationen zur Übung:

Lächeln und Lachen haben eine sehr entspannende Wirkung.

Denn wenn Sie lächeln oder lachen, drückt der Gesichtsmuskel zwischen Wange und Auge genau auf den Nerv, der unserem Gehirn eine positive Stimmung signalisiert.

Deshalb:

Unabhängig davon, ob es einen Grund zum Lächeln gibt oder nicht – selbst ein falsches Lächeln (mindestens eine Minute!) hat die gleiche positive Wirkung. Es mag Ihnen seltsam erscheinen, eine Minute lang zu lächeln, aber es hebt Ihre Stimmung und entspannt Sie.

Grinsen – und wo?

Zum Beispiel morgens im Bett vor dem Aufstehen, vor dem Badezimmerspiegel, in einem geschlossenen Raum (Toilette), unter der Dusche, im Auto auf dem Weg zur Arbeit, …

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